12月18日上午，为帮助我院研究生缓解学业与生活压力以及塑造积极心态，脑科学与康复医学研究院（以下简称 “脑科院”）在脑成像中心203会议室举行了主题为“在美好中寻求美好—积极心态塑造”的讲座活动。本次讲座主讲人为华南师范大学心理健康教育与咨询中心祝菡老师，由脑科院张存老师主持，脑科院全体研究生参与了此次讲座。

图1：主讲人-祝菡老师

祝菡老师在讲座中结合专业知识与实践经验，先向同学们科普了抑郁与双相情感障碍的识别要点，帮助大家提升对情绪问题的早期觉察意识；随后从改变认知、观察呼吸、回到当下等方面为大家分享了实用的心态调整技巧，助力同学们在日常生活中灵活调节自身情绪状态。

图2：祝菡老师讲解心态调整方法

在讲座的互动环节中，同学们积极参与交流，分享了自己日常调节情绪的方式，以及当前学习生活中面临的压力来源，还共同参与了“压力反应小测试”互动游戏，直观感知自身的压力应对模式。祝菡老师结合同学们的分享逐一给予针对性建议，现场氛围轻松温暖，互动交流深入有效。

图3：同学们分享情绪调节经验

图 5：互动游戏现场

整场讲座内容实用、氛围温暖松弛，让同学们对健康情绪建立了更科学的认知。从专业知识科普到互动分享的环节设计，切实为同学们的心理调适提供了有效支持，助力大家以更积极舒展的状态投入后续的学习与生活。

图6：讲座现场

嘉宾介绍：

祝菡，华南师范大学心理健康教育与咨询中心专职教师，心理分析博士，中国注册系统心理咨询师(X-20-123)，国家二级心理咨询师，沙盘游戏师，团体沙盘引导师和分析师。

撰稿人：匡翠扬

摄影：周逸祥

审稿人：张存

复审人：吴曦阳

终审人：曾礼漳